Komm mit mir RAUS aus dem Kopf und rein in den Körper. In Pfaffenhofen a.d. Ilm und Online. Such dir aus, wo du gerade stehst – und komm mit RAUS.
Fitness-Kurse in PAF:
BODYfit Donnerstag 9-10 Uhr
DanceAcadamyPAF, Senefelderstr. 4, 85276 Pfaffenhofen an der Ilm
DANCEfit Donnerstag 19-20 Uhr
DanceAcadamyPAF, Senefelderstr. 4, 85276 Pfaffenhofen an der Ilm
Online RAUS-Challenge: 10 Minuten, die dein Leben verändern.
Mehr Infos:
10 Minuten. 10 Routinen. Nicht noch mehr Tipps und Tricks speichern, sondern endlich ins TUN kommen. Steigere dein körperliches Wohlbefinden, reduziere Stress und verbessere deine mentale Kraft.
Mit einfachen Body&Mind Basics: Meine besten Routinen, die Körper und Kopf fit, gesund und stark halten. Jede Routine ist in 60 Sekunden umgesetzt.
Nächste Runde startet im November 2026.
- PDF Routinen-Guide
- 10 kurze Info-Videos/Audios zu den 10 Routinen
- A4 Tracker zum täglichen Abhaken & Erfolge
- Optionale Teilnahme in einer geschlossenen WhatsApp Gruppe mit täglichen Impulsen, Motivation und Möglichkeiten für Fragen & Austausch
Outdoor-Workshop: RAUS aus Stress, Anspannung und Gedankenkarussell
Mehr Infos:
Achtsamkeit praktisch erleben, Gedankenkarussell unterbrechen und durch Bewegung und Natur wieder im Moment ankommen – ganz ohne stillsitzen und klassische Meditation.
Nächste Termine folgen.