Bewegung statt Stillstand. Echt statt angepasst. RAUS statt Funktionieren.
Hi, ich bin Claudia. Bewegungstrainerin, Body & Mind Coach und leidenschaftliche Kuhhirtin.
Ich liebe Bewegung. Ich liebe die Natur. Und ich liebe es, Menschen dabei zu begleiten, wieder mehr Leben in ihren Alltag zu bringen.
Seit über 20 Jahren bin ich in der Fitness- und Gesundheitswelt unterwegs. Angefangen hat alles mit klassischem Fitnesstraining, Rückenkursen und Tanz. Über die Jahre habe ich dabei immer deutlicher gemerkt: Ein starker Körper allein reicht nicht, wenn der Kopf niemals Pause macht.
Wir sitzen zu viel, denken zu viel, funktionieren zu viel. Und irgendwo zwischen Alltag, Verpflichtungen und Gedankenkarussell verlieren wir oft das Gefühl für uns selbst.
Genau da setze ich heute an.
Warum ich Bewegung anders sehe
Ich habe selbst erlebt, was es bedeutet, immer zu funktionieren und dabei die eigenen Bedürfnisse aus den Augen zu verlieren. Deshalb ist meine Arbeit heute mehr als Bewegung nach Anleitung.
Ich möchte Menschen nicht einfach nur ins Schwitzen bringen. Ich möchte sie wieder ins Spüren bringen.
Mit Tanz, einfachen Bewegungen, Body & Mind Training und Achtsamkeit zeige ich, wie du deinen Körper wieder bewusster wahrnimmst, Stress abbauen und neue Energie gewinnen kannst.
Ohne Leistungsdruck. Ohne komplizierte Konzepte. Und ohne den Anspruch, ständig an dir arbeiten zu müssen.
Denn manchmal brauchst du keinen neuen Plan für dein Leben. Manchmal brauchst du einfach Musik, Bewegung, frische Luft und einen Moment ganz für dich.
Und dann gibt es da noch die Sache mit den Kühen …
Fünf Sommer habe ich mit Kühen in den Bergen gelebt und auf einer Alm gearbeitet. Eine ziemlich andere Welt als unser heutiger Alltag.
Dort habe ich viel über Ruhe, Gelassenheit und das Leben im Moment gelernt. Wobei Ruhe auf einer Alm nicht bedeutet, dass nichts los ist. Wind, Wetter, Tiere, körperliche Arbeit und unvorhersehbare Situationen gehören dazu.
Aber genau das hat mir etwas Wichtiges gezeigt: Du kannst nicht jeden Sturm verhindern. Aber du kannst lernen, dich nicht von jedem Sturm umpusten zu lassen.
Die Kuh ist deshalb für mich mehr als ein persönliches Markenzeichen. Sie erinnert mich daran, bodenständig zu bleiben, präsent zu sein und das Leben nicht immer so verdammt kompliziert zu machen.
Was du bei mir findest
Heute verbinde ich meine langjährige Erfahrung aus der Bewegungs- und Gesundheitswelt mit meiner Begeisterung für Tanz, Körperarbeit und Achtsamkeit.
Ob in meinen Tanzfitness-Angeboten, im persönlichen Training, in Workshops oder draußen in der Natur: Es geht immer darum, wieder mehr Bewegung, Energie und Lebensfreude in dein Leben zu bringen.
Ich glaube nicht daran, dass wir uns ständig optimieren müssen. Ich glaube daran, dass wir uns wieder mehr bewegen, mehr spüren und mehr auf uns selbst hören sollten.
RAUS aus dem Kopf. Rein in den Körper. Zurück zu dir.
Das ist nicht nur mein Motto. Das ist meine Art zu leben und zu arbeiten.
Und vielleicht ist es auch genau das, was dir gerade fehlt.
Meine Erfahrung & Qualifikationen Seit über 20 Jahren arbeite ich als Trainerin im Fitness- und Gesundheitsbereich und habe mich in den vergangenen Jahren immer stärker auf die Verbindung von Körper und mentaler Gesundheit spezialisiert.
Meine Qualifikationen:
• Lizenzierte Fitness- und Gesundheitstrainerin
• Über 20 Jahre Personal-Training und Kurserfahrung (Zumba, Aerobic, Bodypump, Rücken- und Präventionstraining, Seniorenfitness)
• Achtsamkeitstrainerin
• Body&Mind Coach
• Stressbewältigung und körperorientierte Achtsamkeit
• Outdoor-Trainings, Workshops, Gruppenprogramme und 1:1-Begleitung
Dabei bleibt meine Arbeit vor allem eines: alltagstauglich. körperlich. wirksam. Denn Achtsamkeit soll nicht noch eine weitere Aufgabe auf deiner To-do-Liste werden. Sie soll dir helfen, mit deiner To-do-Liste gelassener umzugehen.