BYE BYE STRESS, Anspannung und innere Unruhe. BEWEG DICH GLÜCKLICH, lerne LEICHT zu ENTSPANNEN und baue Stress ab. Mit meinem Body&Mind Training – eine achtsame und körperfreundliche Bewegungspraxis. Online überall und Offline draußen in der Natur rund um Pfaffenhofen an der Ilm.
Schau gleich malbei meinen Angeboten, ob was passendes für Dich dabei ist.
Hi, ich bin Claudia und ich liebe Mutter Natur und ihre beste Freundin, die Bewegung. Die zwei sind meine wahren Kraftquellen. Sie schenken mir immer wieder Ruhe, Entspannung und neue Lebensenergie und machen mich richtig GLÜCKLICH und ZUFRIEDEN. Deshalb hüpfe ich schon seit 20 Jahren als Traineringemeinsam mit meinen begeisterten Kundinnen durchs Leben und als Sennerin bereits 5x wie Heidi lebensfroh über die Almwiesen.
Willst du dich auch mal wieder richtig GLÜCKLICH und ZUFRIEDEN fühlen? Dann komm mit in meine Welt. Hör rein in meinen Almsommer-Podcast oder beweg dich mit mir in meinem körperfreundlichen Body&Mind Training online überall und offline in der Natur und im Flow der Jahreszeiten rund um Pfaffenhofen an der Ilm. Freue dich auf eine wohltuende Mischung aus lockerem Faszientraining, sanfter Fitness und leichterAchtsamkeitspraxis, die deinen Stress abbaut und dir Entspannung, eine bessere Beweglichkeit und einen glücklichen Körper und Geist schenkt.
Aktuelle Veranstaltungen:
Das sagen meine begeisterten Kundinnen.
Auf Instagram gibt’s mehr von mir und Fitness, Gesundheit und Almsommer:
Hallo, hier findest Du meine Angebote. Beweg dich mit mir, baue deinen Stress ab und finde Ruhe, Entspannung, neue Lebensenergie und einen glücklichen Körper und Geist. In meinen Body&Mind Trainings online und Outdoor in der Natur rund um Pfaffenhofen an der Ilm .
Ab 11. März 2025 I Outdoor-Kurs „Easy Fit in der Natur“ I Level 1 (für Anfänger geeignet) Dienstag 9-10 Uhr I Level 2 – Donnerstag 9-10 Uhr I Einstieg jederzeit möglich I Begrenzte Plätze – bitte persönlich anmelden I Einzelticket 15 Euro I 10er Karte 130 Euro I 85276 Wolfsberg – PAF
Outdoor-Workshop „RAUS aus Stress: Bewegungs- und Achtsamkeitstraining in der Natur“ I Samstag, 5.4.25 14-17 Uhr I Stadtwald Pfaffenhofen an der Ilm I Anmeldung HIER bei der VHS-PAF I 21 Euro p.P.
Outdoor-Special „Fit in den Frühling“ I Barfuß- und Body&Mind-Training in der Natur I Mit Diana und Claudia I 2 Std. 39 Euro I 85107 Heideweiher I Freitag, 4.4.25 16-18 Uhr oder Sonntag, 18.5.25 11-13 Uhr I Melde dich gleich HIER an
Online-Vortrag„Almsommer – Kuhl & Gelassen“ I Montag, 20.3.25 um 20 Uhr I via Zoom I 5 EURO pro Person I Melde Dich gleich HIER an
*Body&Mind Training in der Natur: Wir gehen RAUS und wecken in der Natur und im Rythmus der Jahreszeiten neue Lebensenergie! Mit Grounding Moves und lockeren Bewegungen lösen wir körperliche Verspannungen. Mit Core-Training stärken wir unsere goldene Mitte. Mit Faszienfitness und Stretching verbessern wir unsere Beweglichkeit und halten uns geschmeidig. Mit Natur– und Achtsamkeitstraining beruhigen wir den Geist und lösen mentale Anspannungen. Beim Barfuß gehen „erden“ wir uns, mit einer Baummeditation und fokussierten Sinnesübungen kommen wir zur Ruhe und im gemeinsamen Schweigen und Beobachten der Natur fällt aller Stress endgültig von uns ab. So findest Du neue Lebensenergie, Kraft und Gelassenheit für den alltäglichen Wahnsinn. Das schenkt Dir mehr Wohlbefinden und einen glücklichen Körper und Geist, mit denen Du alle Stürme des Lebens meistern kannst.
Herbst 2025 I Exklusive Body&MindAuszeit auf der Alm (genaue Termine und Preise folgen in Kürze)
Ich suche Gute Laune Frauen, die Lust haben sich regelmäßig zu treffen, um mit mir gemeinsam durch Musik, Bewegung und gute Worte & Gedanken, in eine gute Schwingung und positive Energie zu kommen.
Misthaufen statt Makeup, Natur statt Netflix, Gummistiefel statt Glamour. Kuhl und Lässig statt gestresst und genervt.
Für insgesamt 5 Sommer bin ich schon RAUS gewesen und habe mehrere Monate als Sennerin und Almbäuerin gelebt. Teils allein und mit meiner Familie in der Stille der bayerischen und österreichischen Berge. In Latzhose und Gummistiefel habe ich Kühegemolken, Schweine und Rinder gehütet, Wind und Wetter getrotzt und bin voller Lebensfreude wie Heidi über die Almwiesen und Kuhfladen gehüpft.
Das Leben auf der Alm ist ein einfaches Leben ohne die Bequemlichkeiten der zivilisierten Welt. Dort oben in den Bergen gibt es kein WLAN, Wäschetrockner oder Waffeleisen. Dafür gibt es Holzofen, Misthaufen und einsame Berggipfel. Um dort oben zu bestehen muss ich RAUS aus meiner Komfortzone und über meine Grenzen hinaus. Jeder Tag ist ein Abenteuer und ich weiß nie was mich erwartet. Natur und Tiere sind unvorhersehbar und halten immer wieder neue Überraschungen und Herausforderungen für mich bereit. Diese Hürden versuche ich zu meistern und dabei finde ich zurück zur Natur, zu mir selbst und zu meiner natürlichen Kraft und Stärke und erlange mehr innere Ruhe, Zufriedenheit, Gelassenheit sowie Lebensfreude und Energie.
Willst Du mehr über meine Almsommer wissen, dann schau mal auf Instagram oder YouTube vorbei oder hör in meinen Podcast rein.
Oder willst Du auch einfach mal RAUS? Willst Du endlich mal Deine Ruhe haben? Eine kleine Auszeit nur für Dich allein? Ohne schlechtes Gewissen gegenüber Deiner Familie, Freunde und anderen Verpflichtungen? Willst Du dabei gleichzeitig etwas Gutes für Deine körperliche und geistige Gesundheit tun? Deine müden Akkus wieder aufladen und Dich mal wieder richtig glücklich, leicht und frei fühlen? Damit Du wieder voller Energie wie Heidi durch Dein Leben hüpfen kannst.
Dann komm mit mir RAUS. Für ein paar Tage Auszeit auf die Alm.
Die moderne Welt voller Wohlstand, Reichtum, Komfort, Reizüberflutung, Konsum und Überfluss ist mir einfach Zuviel. Deshalb bin ich RAUS. REIN in die Natur und im Sommer RAUF auf die Alm. Als Almbäuerin und Sennerin lebe und arbeite ich hoch oben in den Bergen Bayerns und Österreichs im Einklang mit Natur und Tieren. Als Natur-und Gesundheitstrainerin tauche ich tief in den Wald ein und finde tiefe Ruhe, neue Kraft und Gelassenheit. Wenn Du auch einfach mal RAUS willst, nehme ich Dich gerne mit RAUS. In den die Natur, in den Wald und auf die Alm.
Die Natur ist meine Superkraft und Leidenschaft. Sie ist meine Freundin, Beraterin, Medizin, Energiequelle, Balance, mein Kraftort, Ausgleich und Tempel. Sie schenkt mir Mut, Stärke, Kraft, Hoffnung, Zuversicht, Ideen, Inspiration, Kreativität, Gesundheit, Gelassenheit Ruhe und Lebensfreude.
Warum gehe ich so gerne auf die Alm? Warum bin ich da oben so zufrieden? Diese Frage hab ich mir nun wirklich schon öfter gestellt. Auch jetzt aktuell, wo ich mit meiner Familie (mit unserem 6 jährigen Sohn, unserem 12 jährigen Hund, teils mit meinem Mann und auch mit meiner Mama und teils auch Freunde …
3 Monate und länger… leben und arbeiten in den Bergen. In einer einfachen Hütte ohne Strom. Frisches, eiskaltes Quellwasser aus dem Brunnen und kochen auf einem urigen Holzofen. Die einzige Wärmequelle und der zentrale Platz in der Stube. Jeden Morgen um 5 Uhr aufstehen, Wochenende und ausschlafen Fehlanzeige, die Kühe geben täglich Milch und fressen …
Im Juni, Juli und August gehe ich zum 5. Mal auf die Alm und werde hoch oben in den Bergen inmitten ganz viel Natur und zwischen vielen Kühen Leben und Arbeiten. Willst Du wissen, warum ich das mache? Alsooo…ich bin hinter Mauern in der DDR großgeworden und hatte nicht viel Raum für Kreativität, Entwicklung und …
